Gratis webinar

Husker du hvor lett alt var før?

Eller overdøves minnene av alle småvondtene, stivheten i ryggen, hoftene og skuldrene?

Som Styrkecoach jobber jeg primært med menn over 40 år som ønsker mer overskudd, energi og å forebygge eller reversere aldersrelaterte problemstillinger.

Endelig er de i framtiden de har gledet seg til med mer tid og ressurser tilgjengelig! Nå skal man realisere seg sjæl...

Da er det surt å merke alderen på kroppen...

Finnes det noe verre enn å innse at alle planer, ønsker og visjoner kanskje forblir en drøm?

Når jeg prater med de og kartlegger status i deres liv er det en miks av disse (eller alle) fellesnevnerne som går igjen:

De trenger å redusere og takle stress. Ved å bli gjort klar over at de repeterer et negativt mønster igjen og igjen får de ryddet opp og sitter igjen med mer mentalt velvære og får bygget opp igjen overskuddet.

De blir overrasket over hvor enkelt det er å forebygge/reversere det fysiologiske aldersforfallet.
De savner å ha en kropp og fysikk som funker og føles like bra, eller bedre enn før.
Vedlikeholde eller øke sin fysiske funksjon, styrke og utholdenhet.
De er drita lei av å føle på en uggen rygg, en kjip skulder eller være daff og slapp i kroppen
De er ofte i faresonen for høyt blodtrykk, og vet godt at trening bedrer dette raskt.
De har valgt "feil" tilnærming tidligere og ikke opplevd hva kontinuitet over tid betyr. Jojoslanking har mange hørt om, men jojotrenere er like lite effektivt...
De vil ha en bedre hjerte og karhelse og ikke minst booste testosteronproduksjonen slik at de kan fortsette å være mannen de identifiserer seg som på tross av at antall lys på bursdagskaka øker hvert år.

Menn glemmer at deres relative(*) styrke, funksjon og kapasitet svinner hen med tiden.

Enten pga mangel på bruk, et ensidig fokus, manglende struktur eller manko på kontinuitet over tid.

Use it, or you are going to loose it...

Tiden venter ikke på noen,

tar du ikke grep nå forvitrer du... raskt!

Det er bare et problem: du er ikke 25 år lenger...!

Bli med på et interaktivt webinar hvor jeg deler mine tanker om hva du burde prioritere, hva du burde droppe, hvordan du kan strukturere det hele og forteller mine aller beste tips til hvordan du kan unngå skader fra trening.

Webinaret er 100% live, slik at du kan få dine spørsmål besvart.

*relativ styrke er en målemetode for styrke akkurat her og nå basert på din kroppsvekt.

Eks: mann 60kg som løfter 100kg er relativt sett sterkere enn mann 90kg som løfter 110kg.

Agenda for webinaret:

Styrke og kondisjonstrening. Hvorfor skal du prioritere begge treningsformene framfor kun den ene?
Innenfor styrke og kondisjonstrening finnes det mange bra muligheter, mens en del er bortkastet tid. Jeg deler mine erfaringer rundt dette.
Struktur. Unger, jobb og partner. Det er en del ting som skal klaffe for at du skal få på plass dine rutiner. Hvordan flette sammen et opplegg og et system hvor du passer inn?
Overgangen fra et passivt individ til bli en aktiv mann kan være tøff (særlig når du tror du fortsatt er 25 år i kroppen, og ikke bare hodet...)

Jeg har to regler jeg bruker for å minimere sjansene for å bli skadet på trening. Du skal få begge!

Siden 2013 har jeg gjennomført tusenvis av individuelle coachingtimer, gruppetimer og workshops gjennom mitt eget foretak og treningsstudio på Tveita i Oslo.

Underveis har jeg gjennomført flere sertifiseringer og kurs som f.eks:

Sertifisert Styrkecoach, EIRIK SANDVIK
Sertifisert personlig trener, AFPT
Digitalt mentorship, BØRGE FAGERLI
IKFF level 1 og kettlebellinstruktør, ALLAN FALLRØ

Som Styrkecoach og PT har jeg hjulpet hundrevis av mennesker i alle aldre i gang med trening, med å lage effektive treningsøkter og strukturere treningsprogrammer.

På seg selv kjenner man andre og det er liten tvil om at jeg kjenner meg igjen i deg når vi diskuterer tidsklemma, ønsket om å fungere og prestere, barn, jobb og følelsen av at det som var enkelt og lite krevende når vi var 25 år koster mer nå.

Gleder meg til å presentere meg og komme med mine innspill til deg på webinaret!

PAPPA, DAFF OG 40+?